Как чай помогает избавиться от лишнего веса

В современном обществе проблема лишнего веса вышла на первые позиции. С каждым годом вес человечества увеличивается. В настоящее время проблема избыточного веса постепенно подкрадывается к странам третьего мира, что было теоретически невозможно лет десять назад. Спасет от напасти чай для похудения, который обладает уникальными свойствами.

банер 3

Диетологи стран разрабатывают специальные комплексы питания, направленные на снижение избыточного веса. Помимо еды, в них входят напитки, особую популярность обрел чай.

Пить его чтобы похудеть в домашних условиях – главная рекомендация всех диетологов, так как помимо своей основной функции он еще обладает массой полезных веществ.

Чай для похудения применяется комплексно с рациональным питанием, и без него. Все нижеперечисленные чаи рекомендуется пить круглогодично, используя их вместо привычного чифира или кофе.

Эффективность чая для сброса веса

Итак, как действует чай для похудения? Он принесет положительное воздействие на организм, если обладает следующими эффектами:

  • мочегонным;
  • слабительным.

Также его эффективность будет еще лучше, если в составе есть витамин С и ферменты, оказывающие действие на липогенез и метаболизм глюкозы. Поэтому этот полезный напиток должен обязательно присутствовать в диете.

Существует мнение, что чаи, обладающие мочегонными и слабительными эффектами – это надувательство, женщина худеет за счет избавления от жидкости и кала. Это миф.

чайник, белые чашки с чаем

Мочегонное действие не сравнимо с лекарственными диуретиками, оно гораздо мягче, не может привести к снижению объема циркулирующей жидкости (то есть к осушению организма). Такой деликатный мочегонный эффект полезен лицам, страдающим от избыточного веса, так как при ожирении всегда есть межтканевой отек и лимфостаз. При их устранении процессы метаболизма ускоряются за счет улучшения питания тканей при отсутствии отечного синдрома, особенно если человек находится на специальной диете.

То же самое с послабляющим эффектом: принимая чаи с целью похудения, вы не почувствуете такого эффекта, как при принятии слабительного (хотя бывают исключения – индивидуальная реакция). Послабляющий эффект при похудении важен для очищения кишечника от зашлакованности и стабилизации микрофлоры, что приводит к его нормальной работе, а значит, поспособствует сжиганию жира, так как продукты распада пищи усваиваются правильно.

Помимо этого, большинство из чаев обладают свойством снижать аппетит за счет содержания специальных веществ – производных клетчатки и растительных флавоноидов. Также, практически у каждого напитка, способствующему похудению, присутствует сравнительно большое количество витамина С, который является мощным антиоксидантом и способствует ускорению метаболизма, за счёт чего жировые запасы сжигаются быстрее.

Что входит в состав чая

В состав входят вещества, обладающие мочегонным и слабительным действием, снижающие аппетит. На прилавках магазинов и аптек находятся различные виды чая, способствующие похудению. Обычно при диете рекомендуется:

  • турбослим;
  • тайфун;
  • похудин;
  • многие другие.

Однако необязательно применять с целью снижения веса именно эти чаи. Обычный зеленый чай содержит большое количество кофеина, гораздо больше чем в черном или растворимом кофе, а кофеин способствует ускорению метаболических процессов, оказывает диуретический (мочегонный эффект).

Чтобы похудеть следует использовать зеленый чай без добавок, а также не употреблять более 250 мл в день (пять кружек), ведь он обладает выраженным тонизирующим эффектом и может вызвать перевозбуждение нервной системы.

Можно пить различные травяные чаи в качестве средства для похудения, например, с содержанием мяты, бадьяна, лопуха, корня одуванчика.

Эффективный чай для похудения из гибискуса, его можно пить горячим или холодным. Он оказывает мочегонный и послабляющий эффект. Помимо этого он нормализует липидный состав в плазме крови, выводит «плохой» холестерин.

Еще один чай для похудения – пуэр. За счет специальных процессов ферментации, пуэр после приготовления обладает двумя важными качествами для лиц, стремящихся похудеть:

  1. Придает большое количество энергии.
  2. Сжигает жир, за счет содержащихся липолитических ферментов.

чайник, пиала с заваркой и деревянными палочками

Помимо этих сортов, чаем для похудения считается напиток, приготовленный с добавлением различных компонентов: имбиря, цитрусовых, корней, ягод. Естественно, употребляя напиток, не стоит забывать о диете, правильных физических нагрузках, контроля эмоций.

Рецепты чая, которые помогут избавиться от нежелательных килограмм

Приготовить чай для похудения в домашних условиях не составит особого труда, особенно если пользоваться вышеизложенной информацией. При помощи обычных сортов, которые есть на прилавках любого магазина, получиться заварить хорошее средство, помогающее избавиться от лишних килограмм.

Но для разнообразия и получения дополнительной пользы можно поэкспериментировать: сделать чай для похудения самостоятельно. Рецепты есть на страницах сети Интернет, травниках, книгах о здоровье, дело только за ингредиентами и вкусовыми предпочтениями:

  1. Пожалуй, самый популярный из домашних чаев – с имбирем. При его приготовлении использовать можно либо свежий, либо высушенный корень имбиря. Его необходимо измельчить, залить 250 мл крутого кипятка, поставить на медленный огонь и варить на протяжении 15 минут. Жидкость должна приобрести слегка мутноватый, чуть желтый оттенок. По завершении добавляют пару ломтиков лимона или лайма прямо в кастрюльку с чаем, чтобы они максимально отдали свои витамины. Напиток остудить, дать настояться минимум 20 минут. Пить вместо чая, по желанию можно добавить лимон, или разбавить имбирный – зеленым.

 

имбирь рядом со стеклянной чашкой чая и лимоном

Имбирь обладает мощным антиоксидантным и иммуностимулирующим действием. Он обладает вазодилятирующим эффектом, то есть расширяет сосуды. При расширении сосудов – усиливается приток крови, увеличивается лимфодренажная функция, процессы метаболизма ускоряются, а значит, жир сжигается быстрее.

  1. Черничный. В основе этого чая можно использовать отвар ромашки или пуэр. При его приготовлении берется несколько (2-3 горсти) ягод высушенной черники или свежей. Если берется высушенная ягода, она просто заливается кипятком, настаивается несколько минут (до получаса). Если используется свежая ягода, то ее необходимо варить на медленном огне 10 минут, дать остыть, полученный отвар процедить.

черника на блюдце и чашка с чаем

Лучше всего брать ягоды и листья черники, потому что в них много полезных веществ, не уступающих самой ягоде.  Черничный чай для похудения эффективен из-за свойства снижения аппетита, а также за счет содержания витамина С, который ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жира.

  1. Хороший мочегонный чай для похудения – брусничный. Готовится по аналогии с черничным, за исключением того, что при приготовлении можно использовать только листья, необязательно сочетать их с ягодами. Причем важно выбирать именно цельные листья, они обладают значительно большей эффективностью, чем приготовленные в виде порошка.

Брусничный лист заваривается долго – около часа, для быстроты можно отварить настой в течение 10 минут, заканчивая варку добавить ягоды и кипятить их 2-3 минуты. Дать напитку остыть, пить вместо чая.

  1. Чай из черноплодной рябины. В равных частях берутся ягоды и листья. Заливаются 250 мл кипятка, варятся на медленном огне 5-7 минут, затем их нужно остудить. Черноплодка богата витамином С, обладает мощным диуретическим эффектом, ускоряет процесс пищеварения.
  2. Травяной. Используются различные травы, помогающее похудеть. Например, хорошо себя зарекомендовали фенхель, тархун, лопух, одуванчик, крапива. Их можно применять по отдельности и различных сочетаниях.
  3. Набирает популярность исконно русский Иван-чай, причем хозяйки подготавливают его самостоятельно – процесс достаточно трудоемкий, требует терпения, обладает, согласно травникам, просто бесконечными полезными свойствами: омолаживает, нормализует сосудистый тонус, способствует похудению.

стеклянная чашка с чаем на пеньке

Еще одним его приятным свойством является ни с чем не сравнимый аромат сухофруктов. Причем, чем дольше этот чай ферментируется, тем он вкуснее, его пьют без сахара, так как он сам по себе сладкий.

Конечно, это далеко не все рецепты чаев для похудения, их гораздо больше, но выше представлены самые эффективные. Стоит отметить, что люди, страдающие диабетом, сидящие на специальной лечебной диете, могут пить все эти чаи без опаски – сахар не повысится.

Как увеличить эффект от приема чая

Во – первых, одним чаем не обойтись. Пить самый хороший чай, который помогает похудеть, запивая им эклеры с заварным кремом, понятное дело эффекта не будет. Поэтому очень важно рациональное питание: необходимо есть большое количество зелени, овощей, фруктов. В последнее время очень популярна средиземноморская диета, она даже есть в медицинских рекомендациях.

стеклянная чашка с чаем и девушка в топе

Таким образом, лучше пить чай, помогающий сбросить килограммы, не используя сахар или мед. Приобретите заменитель сахара в аптеке, если не можете пить несладкий.

Обычный чай или кофе лучше полностью заменить чаем для похудения, напитки употребляйте натощак, так как большинство обладают эффектом снижения аппетита. Не забывайте, что мочегонный чай, способствующий похудению, также оказывает положительное воздействие на мочеполовую систему.